研究大流行期間的睡眠變化

根據“ COVID 19大流行期間的睡眠變化概況：人口，行為和心理因素”，全-球大流行對日?；顒拥挠绊憯U展到了床上。該研究由渥太華大學心理學學院睡眠實驗室的助理教授兼聯合首-席研究員，皇-家心理健康研究所皇-家研究室主任科學家RébeccaRobillard領導，并發表了在雜志睡眠研究的。

皇-家和渥太華大學進行的一項新研究顯示，CO-VID-19大流行嚴重影響了一半的睡眠習慣，導致壓力和焦慮加劇，并進一步依賴睡眠藥物。

Robillard博士及其團隊由來自北美各地的近二十名科學家組成，在CO-VID-19大流行的早期階段對5,525名加拿大人進行了在線調查。她向我們介紹了該研究的一些最重要發現。

睡眠方式的這一重大變化如何影響人們的日常生活?

“大流行期間人們對與睡眠有關的行為做出的積極改變不僅影響了睡眠質量和數量，而且還影響了他們對這種前所未見的情況的心理反應。與睡眠時間長的人相比，睡眠時間晚或睡眠時間短的人周期顯示出失眠癥狀加重，壓力，焦慮和抑郁癥狀加重。”

大流行如何影響我們的睡眠?

RR：“大流行對人們的睡眠產生了各種各樣的影響，具有研究意義的睡眠困難急劇增加。我們發現一半的參與者在大流行期間顯示出嚴重的睡眠問題的跡象。具體而言，我們確定了三種不同的睡眠改變：那些睡眠更多的人;那些睡眠計劃被推遲到以后的上-床時間和醒來的時間;那些睡眠時間少于大流行前的人。”